5 ejercicios de yoga relajante para una buena noche de sueño

Dormir es la cadena de oro que une nuestra salud y nuestro cuerpo – Thomas Dekker Dormir es la mejor meditación – Dalai Lama Cómo puede el yoga ayudarle a relajarse Una causa muy común de los trastornos del sueño es el estrés. El estrés impide que el cuerpo y la mente se relajen y mantiene a [...]

Por |2019-12-10T08:40:01-06:00diciembre 27th, 2016|Sin categoría|Sin comentarios

5 mejores posturas de yoga para los corredores

Aunque  correr y el yoga pueden parecer actividades que están en los extremos opuestos, realmente son actividades complementarias que trabajan maravillosamente juntas. Correr es una excelente manera de ejercitar todo el cuerpo aeróbicamente en un alto nivel de intensidad. El principal beneficio de correr incluye ganar fuerza muscular, mejorar la salud cardiovascular y perder peso. [...]

Por |2018-02-11T12:05:55-06:00diciembre 12th, 2016|Sin categoría|Sin comentarios