Beneficios de una buena postura

El video de arriba está hecho por el fisioterapeuta turco Murat Dalkin. Donde el autor ilustra las consecuencias de una mala postura, especialmente en estos tiempos de computadoras y teléfonos móviles. ¡Haríamos bien en recordarnos regularmente mantener la cabeza erguida y la espalda recta!

Por |2019-12-18T07:58:54-06:00diciembre 18th, 2019|Sin categoría|Sin comentarios

5 Maneras en las que el Yoga te ayuda con la ansiedad

Si quieres conquistar la ansiedad de la vida... Vive en el momento; vive en la respiración. "- Amit Ray Uno de cada cuatro estadounidenses experimentará un trastorno de ansiedad en algún momento durante sus vidas. Tales trastornos son a veces acompañados por ataques de pánico - sentimientos intensos de pánico que a menudo vienen [...]

Por |2020-03-21T02:02:07-06:00enero 18th, 2017|Sin categoría|Sin comentarios

5 ejercicios de yoga relajante para una buena noche de sueño

Dormir es la cadena de oro que une nuestra salud y nuestro cuerpo – Thomas Dekker Dormir es la mejor meditación – Dalai Lama Cómo puede el yoga ayudarle a relajarse Una causa muy común de los trastornos del sueño es el estrés. El estrés impide que el cuerpo y la mente se relajen y mantiene a [...]

Por |2019-12-10T08:40:01-06:00diciembre 27th, 2016|Sin categoría|Sin comentarios

5 mejores posturas de yoga para los corredores

Aunque  correr y el yoga pueden parecer actividades que están en los extremos opuestos, realmente son actividades complementarias que trabajan maravillosamente juntas. Correr es una excelente manera de ejercitar todo el cuerpo aeróbicamente en un alto nivel de intensidad. El principal beneficio de correr incluye ganar fuerza muscular, mejorar la salud cardiovascular y perder peso. [...]

Por |2018-02-11T12:05:55-06:00diciembre 12th, 2016|Sin categoría|Sin comentarios

6 Cosas que debes de hacer para mejorar tu postura

Tu postura influencia tu nivel de energía, tu humor, tu autoestima y la manera en que las personas actúan hacia ti. Aquí hay 6 consejos para mejorarla. 1.  Siéntate derecho Cuando somos niños, probablemente escuchamos a nuestros padres decirnos “¡Siéntate derecho!” ¿Todavía necesitamos este consejo? La respuesta es “¡Sí!” Cuando estás derecho permites el flujo [...]

Por |2018-02-11T12:05:55-06:00agosto 17th, 2016|Sin categoría|Sin comentarios

Un día sin dolor de espalda

El dolor de espalda es un asesino lento, en un momento de tu vida se mete a tu sistema, y  aprendemos a vivir con él. Poco a poco empeora y podría ser que algún día alcances el punto de una cirugía inminente. ¡No dejes que esto suceda! Es tiempo de establecer una meta: “Quiero tener [...]

Por |2018-02-11T12:05:55-06:00mayo 22nd, 2016|Sin categoría|1 comentario