Un video con un rico taller de BackMitra con Leen Druppel. Duración: +/- 45 minutos. La Backmitra es una herramienta eficaz para fortalecer la espalda, mejorar la postura y relajar los músculos de la espalda. Haz estos ejercicios durante 10 a 15 minutos todos los días, comenzando siempre con un escaneo corporal, [...]
El video de arriba está hecho por el fisioterapeuta turco Murat Dalkin. Donde el autor ilustra las consecuencias de una mala postura, especialmente en estos tiempos de computadoras y teléfonos móviles. ¡Haríamos bien en recordarnos regularmente mantener la cabeza erguida y la espalda recta!
Si quieres conquistar la ansiedad de la vida... Vive en el momento; vive en la respiración. "- Amit Ray Uno de cada cuatro estadounidenses experimentará un trastorno de ansiedad en algún momento durante sus vidas. Tales trastornos son a veces acompañados por ataques de pánico - sentimientos intensos de pánico que a menudo vienen [...]
Dormir es la cadena de oro que une nuestra salud y nuestro cuerpo – Thomas Dekker Dormir es la mejor meditación – Dalai Lama Cómo puede el yoga ayudarle a relajarse Una causa muy común de los trastornos del sueño es el estrés. El estrés impide que el cuerpo y la mente se relajen y mantiene a [...]
Aunque correr y el yoga pueden parecer actividades que están en los extremos opuestos, realmente son actividades complementarias que trabajan maravillosamente juntas. Correr es una excelente manera de ejercitar todo el cuerpo aeróbicamente en un alto nivel de intensidad. El principal beneficio de correr incluye ganar fuerza muscular, mejorar la salud cardiovascular y perder peso. [...]
Tu postura influencia tu nivel de energía, tu humor, tu autoestima y la manera en que las personas actúan hacia ti. Aquí hay 6 consejos para mejorarla. 1. Siéntate derecho Cuando somos niños, probablemente escuchamos a nuestros padres decirnos “¡Siéntate derecho!” ¿Todavía necesitamos este consejo? La respuesta es “¡Sí!” Cuando estás derecho permites el flujo [...]
El dolor de espalda es un asesino lento, en un momento de tu vida se mete a tu sistema, y aprendemos a vivir con él. Poco a poco empeora y podría ser que algún día alcances el punto de una cirugía inminente. ¡No dejes que esto suceda! Es tiempo de establecer una meta: “Quiero tener [...]
