Practicamos yoga porque queremos sentirnos mejor en nuestro cuerpo y en nuestra mente. La mayoría de las veces lo logramos. Nos sentimos fuertes, flexibles, estables y relajados. El cuerpo responde, la respiración se expande y algo dentro se acomoda. Hasta que un día pasa algo inesperado. Puede ser algo aparentemente pequeño, como un jalón [...]
En esta entrada del blog, quiero compartir contigo por qué cientos de maestros de yoga alrededor del mundo han decidido incorporar la BackMitra® en sus clases. Esta herramienta se ha convertido en una de las favoritas tanto para practicantes como para instructores de yoga, y no es difícil entender por qué. Aquí exploraremos qué [...]
En nuestras vidas aceleradas y llenas de estrés, conseguir una relajación profunda y un sueño de calidad puede parecer un objetivo difícil de alcanzar. Sin embargo, la respuesta puede estar más cerca de lo que crees. La BackMitra®, una herramienta sencilla pero muy eficaz, está ganando reconocimiento por su capacidad para activar tu sistema [...]
¡Y de repente pasó una conocida herramienta de yoga cuando vi una edición pasada de Bed & Breakfast! Mariel Slotman, de Boerderij Yoga en Ravenswoud (Países Bajos), dio una clase de yoga a los participantes del programa 'Bed & Breakfast' que visitaban su AirBnb. Que chido :-) De la serie de televisión [...]
Un video con un rico taller de BackMitra con Leen Druppel. Duración: +/- 45 minutos. La Backmitra es una herramienta eficaz para fortalecer la espalda, mejorar la postura y relajar los músculos de la espalda. Haz estos ejercicios durante 10 a 15 minutos todos los días, comenzando siempre con un escaneo corporal, [...]
Me gustaría contarte sobre la reunión que tuve la semana pasada... Hace dos años leí el libro Dolor lumbar, hernia y lumbago agudo de Jan Willem Elkhuizen y Menno Iprenburg y lo encontré particularmente esclarecedor sobre cómo se produce el daño al disco intervertebral y cómo esto puede conducir eventualmente a una hernia. En [...]
El video de arriba está hecho por el fisioterapeuta turco Murat Dalkin. Donde el autor ilustra las consecuencias de una mala postura, especialmente en estos tiempos de computadoras y teléfonos móviles. ¡Haríamos bien en recordarnos regularmente mantener la cabeza erguida y la espalda recta!
- La BackMitra ayuda a los dentistas a lidiar con el dolor - Enfrentar las demandas de la profesión dental a menudo es una gran carga para los médicos y su personal, que afecta en forma de dolor, agudo o crónico, asociado con una postura incómoda de trabajo y estrés mental/emocional. Ambos se acumulan [...]
Si quieres conquistar la ansiedad de la vida... Vive en el momento; vive en la respiración. "- Amit Ray Uno de cada cuatro estadounidenses experimentará un trastorno de ansiedad en algún momento durante sus vidas. Tales trastornos son a veces acompañados por ataques de pánico - sentimientos intensos de pánico que a menudo vienen [...]
Dormir es la cadena de oro que une nuestra salud y nuestro cuerpo – Thomas Dekker Dormir es la mejor meditación – Dalai Lama Cómo puede el yoga ayudarle a relajarse Una causa muy común de los trastornos del sueño es el estrés. El estrés impide que el cuerpo y la mente se relajen y mantiene a [...]
Aunque correr y el yoga pueden parecer actividades que están en los extremos opuestos, realmente son actividades complementarias que trabajan maravillosamente juntas. Correr es una excelente manera de ejercitar todo el cuerpo aeróbicamente en un alto nivel de intensidad. El principal beneficio de correr incluye ganar fuerza muscular, mejorar la salud cardiovascular y perder peso. [...]
Tu postura influencia tu nivel de energía, tu humor, tu autoestima y la manera en que las personas actúan hacia ti. Aquí hay 6 consejos para mejorarla. 1. Siéntate derecho Cuando somos niños, probablemente escuchamos a nuestros padres decirnos “¡Siéntate derecho!” ¿Todavía necesitamos este consejo? La respuesta es “¡Sí!” Cuando estás derecho permites el flujo [...]
El dolor de espalda es un asesino lento, en un momento de tu vida se mete a tu sistema, y aprendemos a vivir con él. Poco a poco empeora y podría ser que algún día alcances el punto de una cirugía inminente. ¡No dejes que esto suceda! Es tiempo de establecer una meta: “Quiero tener [...]
La almohada para la BackMitra® está diseñada para ser montada encima de la BackMitra® y se adapta a las necesidades de las personas con espalda superior rígida y redondeada. Con la ayuda de la almohada la nuca se puede estirar en una medida más completa, lo que facilita una experiencia más eficaz de la [...]
¿Sabías que en la mañana somos unos cuantos centímetros más altos que en la tarde? De acuerdo a la ciencia médica esto es debido a la reabsorción de líquido en los discos intervertebrales durante la noche. Durante el día los discos pierden su fluido poco a poco debido a la compresión causada por el peso [...]
Para empezar Tu cabeza, cuello y espalda alta, deben colocarse en la BackMitra, de tal manera que la parte superior de la columna vertebral quede apoyada. Un extremo de la BackMitra se encuentra por debajo en la parte inferior de los omóplatos. (observa la foto al lado para la posición correcta en la espalda). Acostarse [...]
Un video corto de la profesora de Aliniamiento Restaurativo, Brigitte Longueville, presentando sesiones de yoga restaurativo con la BackMitra en el 10º Encuentro Nacional de Yoga 2013 en el DF, México.
A muchos de nosotros nos pasa, con un movimiento brusco, después de una intensa sesión de ejercicios, mientras levantas algo pesado, o te agachas para recoger algo: dolor de espalda! De repente no puedes hacer lo que solías hacer ... ¿Cómo evitar el Dolor de Espalda? Con sólo 5 ó 10 minutos diarios de [...]
Un video corto en qué la maestra de yoga restaurativo Brigitte Longueville presentando la BackMitra en el 9º Encuentro Nacional de Yoga 2012 en el DF, México. La BackMitra en el 9º Encuentro Nacional de Yoga de BackMitra.
Hola! Mi nombre es Jose Luis, tengo 20 años y quiero contarte lo que me sucedió. Jose Luis Espinosa Gomez Hace poco mas de dos años me fui de viaje con mis amigos a Zihuatanejo y tuve un accidente. En el hotel donde nos estábamos quedando me eché [...]
